Kvalitní, tělu i mysli prospěšný, a opravdu zdravý spánek nám zajistí zejména vhodná volba matrace do postele. Samozřejmě je nutné matraci doplnit vhodným roštem, protože „pouze vhodná matrace“ stačit nebude. A vzhled lůžka jako takového pak bude jen pomyslnou třešinkou na dortu. Ne vzhled, ale obsah postele je to, co nám zajistí opravdu zdravý spánek. Samozřejmostí je pak také výběr vhodných a kvalitních lůžkovin.
Kategorie: Ložnice
Kvalitní ložní povlečení velmi přispívá ke kvalitnímu spánku. Pomiňme barevnost a vzory povlečení, které se nám líbí, jejich výběr totiž záleží pouze na našem vkusu. Řada z nás pak rozlišuje mezi letním a zimním povlečením. Základní rozdíl je samozřejmě v použitém materiálu. Zatímco pro zimní měsíce je typické teplé flanelové povlečení, nebo v poslední době velmi oblíbený mikroplyš. Pro léto je pak typické povlečení ze saténu nebo damašku. Jaký je však rozdíl mezi damaškovým a saténovým povlečením? Odpověď je jednoduchá. Základním rozdílem je způsob tkaní.
Staré známé přísloví praví: Jak si kdo ustele, tak si také lehne! Jestliže se ráno probouzíte nevrlí, unavení a cítíte se jako byste celou noc nezamhouřili oka, nebylo by zapotřebí něco ve vaší ložnici změnit?
Ložnice je místem, v němž trávíme v průměru třetinu života, pokud spíte 8 hodin, strávíte v této místnosti zhruba 121 dnů v roce. Jistě nám dáte za pravdu, že si tato místnost více než kterákoliv jiná zaslouží vaši pozornost. Co se vám spojí se slovem spánek jako první? Postel? Matrace? Peřiny? Je tu však ještě něco, na co byste neměli zapomenout. Je to povlečení, které výrazně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku.
Když přijde řeč na ložní prádlo, je důležitá jen jedna věc, a to pohodlí. Třetinu života trávíme spánkem, proto záleží nejen na výběru postele, matrace, ale i povlečení. Ložní prádlo by mělo být měkké a příjemné na omak.
Postrádáte doma místo vyhrazené jen vám a vaší kosmetice? Malé království, ve kterém byste měla dostatek času na sebe a svůj zevnějšek, kde byste se mohla nerušeně upravovat a měla všechno na dosah ruky? Proměňte sen ve skutečnost a pořiďte si toaletní stolek. Závěrečný styling mu dodá ten pravý šmrnc a možná odhalí o vaší osobnosti víc, než si myslíte. Poznáte se v některém z našich popisů?
Průměrný Čech v ložnici stráví 6-8 hodin denně. Že to není málo? Ano, máte pravdu! A proto bychom neměli litovat času ani prostředků a vybavení ložnice věnovat pozornost, kterou si právem zaslouží. Podívejte se, jak si lze zařídit ložnici, ve které se vám bude krásně spát a budou se vám v ní zdát ty nejkrásnější sny.
Každý z nás spíme jinak a máme tak rozdílné potřeby. Výběr matrace tedy do jisté míry záleží na osobních preferencí. Na trhu pak najdete různé druhy matrací, jako jsou pružinové, latexové či pěnové, ale víte, která je pro vás ta pravá? Pojďme si představit jednotlivé typy a doporučení.
Odborníci přicházejí se stále novými zásadami spánkové hygieny a obchodníci se předhánějí se zázračnými matracemi. Tajemství kvalitního spánku však spočívá v rovnováze všech aspektů, které nás ovlivňují v průběhu noci. Člověk musí mít tedy pohodlnou postel, dostatečně velkou s kvalitní matrací, jež vyhovuje individuálním potřebám jedince a nesmíme zapomenout ani na rošt. Rošt zajišťuje spojení mezi matrací a postelí, a proto je třeba věnovat výběru stejnou pozornost jako výběru matrace.
Nemůžete večer usnout? Opakovaně se budíte a spánek přichází jen ztěžka? Než sáhnete po lécích na spaní, zkuste to s námi změnit. Pojďme si představit pár rad a tipů, co může změnit usínání.
Diskuze k článkům
Skvělý článek, klobouk dolů :-)
Doufám, že až bude starší tak si taky řekne sama co se jí líbí a co by chtěla. Nápadů je na netu nespočet. My teď […]
Tak to je přesně článek pro mě. Koukám po zrcadlech. Už jsem jich viděla tolik, že si nemohu vybrat. Jsem zvědavá, jaké nakonec budu mít